체했을 때 굶기, 언제가 좋을까?
체했을 때 어떻게 해야 할까요?
체했을 때 굶는 게 좋은 이유
체했다는 것은 내 위장의 능력 이상으로 음식을 먹었다는 뜻이에요. 과식을 했거나 소화하기 어려운 음식을 먹었기 때문에 체하게 된 거죠. 이럴 때는 차라리 한두 끼만 굶는 게 낫답니다.
왜냐하면 계속 먹다 보면 위장에 더 큰 부담을 줄 수 있어요. 소화제를 먹거나 침 맞는 등 다른 치료법을 병행하면 금방 체한 증상이 나아지거든요. 그래서 무리하게 먹을 필요 없이 잠시 굶는 게 더 빨리 해결할 수 있는 방법이에요.
체했을 때 먹는 게 좋은 경우
하지만 모든 분에게 굶는 것이 좋은 건 아니에요. 만성적인 소화불량이 있어서 자주 체하는 분들은 체했을 때 미음이나 죽을 조금씩 먹는 게 좋답니다.
이런 분들은 저체중이거나 평소 식사량이 적은 편이라서, 오래 굶으면 위장이 더 안 움직일 수 있어요. 그래서 최소한의 영양분을 섭취하면서 치료하는 게 중요하죠.
또 당뇨 환자분들은 저혈당 위험이 있어서 체했다고 해서 절대 굶으면 안 돼요. 유동식이라도 조금씩 먹어야 해요.
체했을 때 피해야 할 음식은?
체했을 때 힘이 없다고 해서 기름진 고기를 먹으면 안 돼요. 단백질과 지방은 소화하기 어려운 영양소라서 오히려 더 막히고 다른 증상이 생길 수 있거든요.
두통, 어지럼증, 손발 냉증, 사지 무력감 등이 생길 수 있으니 고기는 피하는 게 좋아요. 대신 소화가 쉬운 설탕이나 꿀을 조금씩 섭취하는 것이 도움이 될 거예요.
체했을 때는 각자의 상황에 맞는 방법으로 대처하는 게 중요해요. 몸 상태에 따라 굶는 것도, 조금씩 먹는 것도 달라질 수 있답니다. 어떤 방법이 좋을지 잘 모르겠다면 주치의와 상담해보는 것도 좋은 방법이에요.
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