전신 근육 강화1 천국의 계단 효과, 다이어트와 건강을 동시에 챙기는 강력한 유산소 운동 천국의 계단, 다이어트를 넘어 건강까지 챙기는 강력한 유산소 운동!천국의 계단이 주는 놀라운 효과안녕하세요, 여러분! 혹시 운동할 때 지루함을 느끼신 적 있나요? 그렇다면 천국의 계단이라고 불리는 클라임 밀은 딱이에요. 이 운동기구는 시간 대비 칼로리 소모량이 엄청나서 다이어트에 딱이죠. 게다가 전신 근육을 단련시켜 건강까지 챙길 수 있다니 일석이조 아닌가요?천국의 계단, 시간당 570kcal 소모!천국의 계단은 계단을 오르는 것과 비슷해 보이지만, 실제로는 매우 강도가 높은 운동이에요. 하버드 헬스에 따르면 약 70kg 정도의 사람이 30분간 타면 무려 216kcal나 소모한다고 합니다. 이는 30분 등산으로 소모하는 칼로리인 185kcal를 훨씬 넘는 수치죠. 게다가 제가 직접 30분 동안 타본 결과.. 카테고리 없음 2025. 3. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
